Jag gör i princip alltid storkok.. Har varken tid eller lust att laga mat varje dag..
Köpte 1,5 kilo färsk laxfile på ica och får på så sätt massa matlådor :)

Laxen penslade jag i olivolja för att den ska få lite yta och sen in mitten i ugnen tills den är klar.
Till det har jag världens goaste sås. Nyttig, god & enkel!
 50% kräftost på tub & 

50% lätt creme fraiche  kokas upp i en kastrull, enkelt va? Men gud så gott
Sen lite Stekta grönsaker till

Innehåller massa bra fetter, typ inga kolhydrater och du blir mätt, suveränt!

vart sjuk och inte orkat göra nånting på nästan hela vecka.. Ingen aptit, ingen ork, inget kul :(

Vill inget annat än att komma igågn igen!

Beställt nya skor för mina powerwalks! Easy Tone, har ett par innan och dom rekommenderar jag starkt! inte för att man får värsta röven av bara en promenad som reklamen försöker lura oss på men det tar lite mer det gör det (: och dessutom skonsamt för knä & leder..

Det blir faktiskt mycket roligare att träna om man har snygga träningskläder! Jag tycket det är så snyggt med färgglada träningslinnen men jag känner mig för tjock i det så tränar i pösig tshirt istället.. Det är det jag trivs i, och då presterar jag som bäst! Vill inte att fläsket ska hänga ut.. Då går jag bara å tänker på det.. Så när jag blir fit ska jag börja använda linnen, hoppas det inte dröjer allt för länge!

Tränat 1-2 gånger varje dag nu under en veckas tid, sen jag blev frisk från den vidriga febern. Vill verkligen träna idag men jag vet att min kropp behöver återhämta sig.. Det suger när man verkligen vill träna men inte "får" eftersom kroppen tar mer stryk än skada :/ blir tokig!! Men jag vet musklerna behöver tid att återhämta sig så det är bara att chilla idag, vad ska jag nu hitta på, har sån överskottsenergi ;p

/tjej som verkligen villlll träna

Bästa mellanmålet/frukosten/lunchen !!

Tina hallon i micron, i med sukrin (sötningsmedel), kvarg, vaniljpulver & lite vatten/mjölk/fil för att inte få så tjock konsistens! Smakar ungefär som en blandning av fruktyoughurt & dessert! MUMS FILLIBABBA

Till det har jag blandar ihop en egen "nötmüsli" för att få i mig fett också!Proteinet finns i kvargen och det är kolhydratsfattigt, perfekt!

Mycket godare, mycket mer mättande och mycket nyttigare än youghurt&musli. Blir sugen på en till portion! Men det får väntaa

MorgonPowerWalk

När fettförbränningen är som allra bäst!

För att få en så effektiv fettförbränning som möjligt är det bästa att träna lågintensivt på morgonen innan frukost. Kroppen använder sig av ditt överflödiga fett, som energikälla. Därför är det alltså perfekt att jogga eller powerwalka på morgonen på tom mage! Fettet kommer att försvinna snabbar än vad du tror.. En halvtimme-en timme är lagom :)

Gå upp en timme tidigare, det är såå värt det! På köpet blir man galet mycket piggare hela dagen! Dessutom minskat sötsuget och viljan att äta nyttigt finns kvar hela dagen. Man vill ju inte förstöra det man "offrade" på morgonträningen, då blir det ju lite meningslöst ;)

Så kör nuuu, det är bara att gå upp!

Mitt internet funkar inte som det ska, blir så trött på det!
    
Dagens träning:
1 timme på gymmet (triceps&tuttar)
1 timme Squash

Försöker variera träningen det blir så mycket roligare!
Dessutom det bästa för din kropp, högre förbränning och alla kroppens muskler tränas!

Ni visste väl att förbränningen efter träningen också är mycket högre?
Dessutom att ju mer vältränad man är desto högre förbränning då musklerna använder mer energi även i viloläge!

Eftet att man tränat behöver kroppen få i sig proteiner! Under träningen bryts muskelmassan ner och för att byggas upp igen behöver den protein! Annars bryts bara muskeln ner.. Protein finns bla i kött,fisk,kyckling,ägg,keso,kvarg osv)

Det är bra att dricka en proteindrink snabbt efter avslutat träningspass (:

Här har du min absoluta favorit!! Godaste proteindrinken jag testat! Blåbär youghurt heter smaken, den smakar som millshake om man blandar med mjölk! Alla andra jag testat hae nån jätteäcklig smak eller eftersmak så jag nästan fått tvinga i mig shejken illamåendes.. Dessutom är denna väldigt kalorisnål & kolhydratsfattig!