Eftet att man tränat behöver kroppen få i sig proteiner! Under träningen bryts muskelmassan ner och för att byggas upp igen behöver den protein! Annars bryts bara muskeln ner.. Protein finns bla i kött,fisk,kyckling,ägg,keso,kvarg osv)

Det är bra att dricka en proteindrink snabbt efter avslutat träningspass (:

Här har du min absoluta favorit!! Godaste proteindrinken jag testat! Blåbär youghurt heter smaken, den smakar som millshake om man blandar med mjölk! Alla andra jag testat hae nån jätteäcklig smak eller eftersmak så jag nästan fått tvinga i mig shejken illamåendes.. Dessutom är denna väldigt kalorisnål & kolhydratsfattig!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jag gör i princip alltid storkok.. Har varken tid eller lust att laga mat varje dag.. Köpte 1,5 kilo färsk laxfile på ica och får på så sätt massa matlådor :) Laxen penslade jag i olivolja för att den ska få lite yta och sen in mitten i ugnen...

vart sjuk och inte orkat göra nånting på nästan hela vecka.. Ingen aptit, ingen ork, inget kul :(Vill inget annat än att komma igågn igen! ...

Beställt nya skor för mina powerwalks! Easy Tone, har ett par innan och dom rekommenderar jag starkt! inte för att man får värsta röven av bara en promenad som reklamen försöker lura oss på men det tar lite mer det gör det (: och dessutom skonsamt fö...

Tränat 1-2 gånger varje dag nu under en veckas tid, sen jag blev frisk från den vidriga febern. Vill verkligen träna idag men jag vet att min kropp behöver återhämta sig.. Det suger när man verkligen vill träna men inte "får" eftersom kroppen tar mer...

Bästa mellanmålet/frukosten/lunchen !! Tina hallon i micron, i med sukrin (sötningsmedel), kvarg, vaniljpulver & lite vatten/mjölk/fil för att inte få så tjock konsistens! Smakar ungefär som en blandning av fruktyoughurt & dessert! MUMS FILLI...