Bästa mellanmålet/frukosten/lunchen !!

Tina hallon i micron, i med sukrin (sötningsmedel), kvarg, vaniljpulver & lite vatten/mjölk/fil för att inte få så tjock konsistens! Smakar ungefär som en blandning av fruktyoughurt & dessert! MUMS FILLIBABBA

Till det har jag blandar ihop en egen "nötmüsli" för att få i mig fett också!Proteinet finns i kvargen och det är kolhydratsfattigt, perfekt!

Mycket godare, mycket mer mättande och mycket nyttigare än youghurt&musli. Blir sugen på en till portion! Men det får väntaa

MorgonPowerWalk

När fettförbränningen är som allra bäst!

För att få en så effektiv fettförbränning som möjligt är det bästa att träna lågintensivt på morgonen innan frukost. Kroppen använder sig av ditt överflödiga fett, som energikälla. Därför är det alltså perfekt att jogga eller powerwalka på morgonen på tom mage! Fettet kommer att försvinna snabbar än vad du tror.. En halvtimme-en timme är lagom :)

Gå upp en timme tidigare, det är såå värt det! På köpet blir man galet mycket piggare hela dagen! Dessutom minskat sötsuget och viljan att äta nyttigt finns kvar hela dagen. Man vill ju inte förstöra det man "offrade" på morgonträningen, då blir det ju lite meningslöst ;)

Så kör nuuu, det är bara att gå upp!