Kort pass på gymmet, men en timme ger mycket ändå!! Gymmet behöver inte ta längre tid (: sitter i soffan me en proteinshejk, är inget hungrig meb man måste äta efter träningen!!

Ska tydligen jobba natt ikväll.. Kommer packa med mig massa Pepsi Max för å hålla mig vaken! å proteindrink blir lätt & smidigt att dricka på vägen om så behövs (:

Medans vännerna drack vin eller öl satt jag där med min lightcola, lagom roligt^^ Men visst hade jag lika kul för det! Käkade kött å sallad å avslutade med en alloholfri frozen raspberry daquiri istället för dessert, ( innehåller is, lite citron och hallonpuré(85%hallon, 15%socker)) Jag kan lika gärna käka en sallad som tillbehör istället för pommes, men ändå måste man få unna sig nåt! Det är det du äter i helhet som avgör din vikt! Inte att man lyxar till det nån gång ibland ;) glöm inte det!

Bränt av 2timmar på gymmet, min kropp mår helt sjukt bra nu! Känslan efter är grym, att jag hade kunnat glömma den känslan asså.. Helt underbar!

Körde uppvärmning jogg 15 min, sen stod ben och rumpa på schemat. Kommer inte kunna gå imorgon! stretchade iaf efter det brukar hjälpa mycket mot träningsvärk, så stretcha alltid :)

Körde på låg hastighet på crosstrainern efteråt, 50minuter faktiskt! Körde inte med alls mycket motstånd eftersom jag ville köra lågintensiv träning = bränner fett!!

Nu är proteinshejken uppdrucken och jag ska ta en dusch och sen in till stan för middag å glo lite hockey på sportbaren! Självklart blir det nyttig mat! Mycket kött, sallad å lite sås! Och min drog, cola light förståss!

visst är det kallt ute idag men som man brukar säga: finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder! Dunjacka, mössa & vantar, såå mysigt! Dessutom är det jättemysigt med all snö!! Å härligt å komma in och värma sig med en kopp te, kaffe eller varför inte en god nyttig soppa? (:

Glöm inte att kylan inte funkar som bortförklaring till att inte träna/röra sig pååå, du lurar bara dig själv!

 
inte vilken pannkaka som helst utan en nyttig en!
Skippar allt onödigt mjöl och skit som sätter sig som fläsk på kroppen.

Istället är den gjord på enbart  två äggvitor och en äggula och lite vanilj-proteinpulver ihoprört och sen stekts..
Till det en klick keso och blåbär och hallon, hur bra som helst!

Mycket protein & fett, knappt några kolhydrater alls. Dessutom blir du mätt och så är det lite sött i sig.
Perfekt mellanmål eller frukost :)

Mjukis & Soffläge

Börjar äntligen bli frisk efter att ha vart sängliggandes några dagar i feber..
Såå skön känsla, det är hemskt å va sjuk.
Varför kommer det alltid precis när man börjat träna för?? När man inte vill något annat än att röra på sej..

Börjar blogga igen.. Äntligen tid för att skriva dagligen.

Nu ska fettet bort!