Idag är jag ledig, gud va skönt! Har massa jag ska hinna fixa..

Först blir det ett glas vatten med citron i & sen pepsi max och sedan bege mig ut på en morronpromenad/joggingtur på en mil, får se vilket jag känner för :) Fettförbränningen är mycket effektivare på "tom" mage då kroppens glykogenbehållare är tömd! Kroppen måste då ta energi någon annanstans, alltså av fettet som redan finns på kroppen, bra va?                                                  

       Helt perfekt miljö att jogga i, det går så mycket lättare då

 

Josefin

13 september 2011 10:22

Hej! Ett tips bara om du vill gå ner i vikt! (är utbildad friskvårdspedagog och aerobictränare så vet vad jag pratar om ;) du MÅSTE äta om du vill förbränna fett. Om kroppen ligger i ständig svält så äter faktiskt kroppen upp muskler istället. Och du kan till och med lägga på dig fett eftersom kroppen reagerar och tror du kommer behöva fettreserver senare.. Så är minst tre gånger per dag men se till och ät rätt! Inte pepsimax ;) sen att promenera/jogga på morgonen på tom mage eller efter en frukostdrink är bra. Och så ska man alltid försöka äta efter fysiskaktivitet eftersom DÅ är förbränningen som högst (utöver morgonen). Lycka till med viktnedgången! Och ett tips till. Kolla inte för mycket på vågen. Kolla använd dig av ex, ett klädesplagg du vill komma i!!

Mian

13 september 2011 16:40

Hejhej!
Du har så rätt så :)
Jag kände bara att efter en onyttig helg hade min kropp ändå reserver att ta ifrån! Annars har jag oxå koll på det där med att fett behövs för att förbränna och svältläget och att man bör äte regelbundet, fylla på me snabb energi efter träning osv. Tack ändå för tipsen, du har så rätt så i det du skriver, kan inget annat än att hålla med ! Bra sammanfattning :) Kör hårt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jag gör i princip alltid storkok.. Har varken tid eller lust att laga mat varje dag.. Köpte 1,5 kilo färsk laxfile på ica och får på så sätt massa matlådor :) Laxen penslade jag i olivolja för att den ska få lite yta och sen in mitten i ugnen...

vart sjuk och inte orkat göra nånting på nästan hela vecka.. Ingen aptit, ingen ork, inget kul :(Vill inget annat än att komma igågn igen! ...

Beställt nya skor för mina powerwalks! Easy Tone, har ett par innan och dom rekommenderar jag starkt! inte för att man får värsta röven av bara en promenad som reklamen försöker lura oss på men det tar lite mer det gör det (: och dessutom skonsamt fö...

Tränat 1-2 gånger varje dag nu under en veckas tid, sen jag blev frisk från den vidriga febern. Vill verkligen träna idag men jag vet att min kropp behöver återhämta sig.. Det suger när man verkligen vill träna men inte "får" eftersom kroppen tar mer...

Bästa mellanmålet/frukosten/lunchen !! Tina hallon i micron, i med sukrin (sötningsmedel), kvarg, vaniljpulver & lite vatten/mjölk/fil för att inte få så tjock konsistens! Smakar ungefär som en blandning av fruktyoughurt & dessert! MUMS FILLI...