Har d trevlit i Stockholm!
Har gått och gått hur länge som helst i denna vackra stad, både skönt & mysit !

Restaurangbesök och för mig blev det en grymt god kycklingsallad, bland den godaste jag ätit! Tog bort krutongerna å åt endast lite av aiolin :)

Bara för man ä på restaurang behöver man inte beställa in de flottigaste på menyn

;)

Så sjukt snygga kroppar, helt perfekta! Tänk om man själv hade sett ut sådär..

PEPP
hur taggad blir man inte av denna bilden?!  
vill träna, äta rätt å brännna fett!

ENKLA MAT TiPS

1. Käka alltid frukost
2. Kroppen behöver fett!
3. Ät dig aldrig proppmätt
4. Ät med jämna mellanrum
5. Håll dig till mindre portioner
6. Planera, när och vad ska du äta?
7. Gör storkok och frys in många matlådor
8. Käka vitamintabletter, gärna multivitamin
9. Ät mycket protein; kött fisk kyckling ägg osv
10. Snabba kolhydrater behövs endast efter träning
11. Ät lagom mängd kalorier, varken för mkt eller för lite
12. Ha en vattenflaska till hands, vatten minskar sockersuget
13. Läs på näringsinnehållet hur mycket olika livsmedel innehåller
14. Frossa inte i frukt, det innehåller mkt kolhydrater, fruktsocker
15. Tänk på att ett glas juice innehåller lika mycket kalorier som läsk
16. Undvik eller ät mindre av kolhydrater (ät dom helst tidigt på dagen)
17. Ät mycket grönsaker, nästan hur mycket du vill (helst inte majs paprika)
18. Ät inte godis, läsk, chips, kakor eller andra onyttigheter till vardag/helg.
19. Unna dig endast vid speciella tillfällen, kalas, släktmiddag eller finmiddag
20. När du unnar dig, vräk inte i dig allt du orkar, håll dig till lagom mängd!
21. Skippa socker i kaffet/tee, (okej med "sötningspillrena") ta ingen kaka
22. Om du äter onyttigt nån gång, kompensera med extra träning, gärna innan du äter onyttigt eftersom kroppen förbränner mest efter ett träningspass
23. När du går på restaurang, ta de nyttigare alternativen och ät inte för mkt
24. Om du är bortbjuden, ta extra grönsaker, endast lite ris/pasta/potati
25. Blir du lätt sötsugen? Ha alltid ett mellanmål till hands där du befinner dig

Jag är verkligen
Supertaggad !

Nu jäklar blir det ett tufft styrke- och konditionspass ! 
Hörs sen

Lördagskvällen slutade med en pepsi max till Fångarna på fortet och 1,5 timmes promenad med en polare, hur trevligt & nyttigt som helst! Känns så mkt bättre än om jag hade bjudit in kaloriebomben alkohol :) Känner mig nöjd, nu kan jag sova gott!