Vatten har många positiva effekter på kroppen. Den tar bland annat bort hungerkänslorna och sötsuget! Dessutom orkar man mer, håller sig piggare, presterar bättre och det ökar koncentrationsförmågan.

Vätskebrist leder alltså till motsatserna, orkeslös, trötthet och att du inte kan prestera lika bra helt enkelt! Om din kropp är uttorkad, då fungerar alltså inte fettförbränningen heller lika bra! Se till att drick, det är viktigare än vad man kan tro. När du dricker mycket vatten får kroppen också arbeta mer och förbränner mer! Ljummet vatten tar kroppen upp snabbt & enkelt. Om du dricker kallt får kroppen arbeta först med att "värma" vattnet till kroppstempererat och får därför jobba mer. Vid träning är det alltså effektivast att dricka ljummet vatten även om betydelsen är väldigt knapp..

Jag är inte speciellt förtjust i vanligt vatten, tycker inte det smakar gott nånstans förutom vid träning! Ändå tvingar jag mig själv att dricka många stora glas per dag, brukar hälla i mig dom fort så är det gjort. Varför inte ha med dig en vattenflaska på jobbet? dricka ett stort glas vatten innan och gärna till varje måltid? dricka både innan före och efetr träning?