sanna

17 september 2011 12:07

Snälla hjälp mig nå min dröm !

www.dromstipendiet.se/133

Jag skulle bli så otroligt glad om du ville hjälpa mig med en röst så att jag kan nå min absolut största dröm i livet och visa att man visst kan vara duktig på att sjunga och lyckas fast man är lite rundare i kroppen.

Om du röstar mig så gå in på min blogg http://moonzanna.se och berätta det i en kommentar så får du självklart en länkning av mig.

tack på förhand !
kram

Mian

18 september 2011 00:39

Shit, du va ju jättegrym på att sjunga! :)

Hanna

17 september 2011 12:33

Hej! Jag är en flicka som är 16 år, 159cm lång och 52 kg tjock :s, jag kommer från Finland om du undrar varför jag skriver så dålig svenska. Jag undrar om du kan hjälpa mig, jag vill vara smal! Vad skall man inte äta? Hur ofta skall man motionera? Hoppas du svarar!

Mian

18 september 2011 08:39

Hej hanna! För det första vill jag påpeka att du inte borde vara tjock med tanke på din vikt! Du har en väldigt bra vikt, och Bmi. om du dock vill gå ner något kilo kan jag ge dej lite tips :) Du bör minska på kolhydratersom finns i pasta, bröd, ris & potatis osv. Försök äta mer kött, fisk, kyckling & ägg som innehåller mycket protein. Många tror att fett är dåligt och att man ska undvika allt fett men det är fel eftersom det behövs för förbränningen så grädde, ost & nötter osv är bra, dock i lagom mängd..

Du bör äta regelbundet, hoppa inteöver frukosten, ät små måltider ofta, undvik socker helt. Om tränin bör du promenera/jogga länge men så att du orkar. Man ska helst hålla på i 40 minuter för att förbränningen ska bli effektiv och bäst resultat får du på morgonen innan frukost eller efter att ha ätit något litet litet.

Du kommer att hitta många kost&träningstips här på min blogg. Lycka till och kom ihåg att jag räknar inte dig till tjock :)

Trollpackan kvastar in och kollar läget!

18 september 2011 09:48

Att bara vara smal är väl inte så mycket att stå efter om ni frågar mig tjejer;), utan det ska ju vara en stark, vältränad, smidig kropp som kan hålla i vardagslivet.
Då behöver du äta ordentligt och vettigt för att orka träna, och 1000 kcal/dag är ju alldeles för lite för det. Det är som du säger, för att hålla fettförbränningen igång så behöver du äta med jämna mellanrum, ca var 3:e eller var 4:e timme, och då vettig och hyfsad kost. Bara mjölk är inte en vettig kost, utan där behöver du lägga till grovt bröd, ett bra pålägg och kanske kokt ägg.
När du äter så lite som 1000 kcal/dygn så har du säkert satt kroppen på "sparlåga", och du kommer att få svårt att gå ner och att sedan hålla den vikten när du väl börjar att äta igen.
Jag känner att både du och de tjejer som är härinne och kommenterar behöver läsa på hur kroppen funkar och vilka näringsämnen den behöver, och mitt förslg är att ta kontakt med en dietist kanske på en vårdcentral. Kan säkert gå genom skolsköterskan också.

Ha nu en tippentoppendag!