Skrev lite snabbt ihop lite fakta blandat med mina tankar kring nåra dieter:

Shejkar & Bars
Du får i dig ett fåtal kalorier eftersom du äter så pass lite på en dag. Soppan är liknande vanlig pulversoppa, och man lika gärna enkelt koka ihop sin egen eller köpa en påse i affären, same shit!  Shejkarna och barer innehåller inte så mycket kalorier, dock väldigt mycket socker! Man kan alltså lika gärna äta en lika stor chokladkaka, då låter en såkallad "bars" inte lika nyttigt längre? Visst i början går du kanske ner i vikt efetrsom du får i dig kalorier men i många fall äter du alldeles för lite. Kroppen blir då inställd på det och när du börjar äta vanligt går du snabbt upp igen! För att uppnå samma effekt kan du alltså leva på soppa, filmjölk, smoothies, eller några chokladbitar varje dg, enda skillnaden att du får i dig lite mer vitaminer och mineraler men det kan du få i dig genom riktiga grönsaker och itamintabletter?

Viktväktarna
Man räknar points efter varje måltid och måste hålla sig till ett visst antal om dagen. Dieten går ut på att äta så fettsnålt som möjligt men man tillåts äta mycket kolhydrater. Du får i princip äta hur mycket potatis du vill efetrsom det inte innehåller knappt något fett men fortfarande innehåller det massor kalorier. Här har näringsämnena ingen betydelse utan en chokladbit har samma points och är lika tillåtet att äta som en fullkornsmacka med kalkon och lättkeso eftersom de har samma Points. Det är alltså okej att leva på endast kanske 2 hg godis varje dag, ja ni hör ju hur det låter? Visst du kan gå ner i vikt, men näringsämnena, blodsockret, hungerkänslan, sötsuget, brist på massor! Glöm inte att kroppen behöver fett, dock inte speciellt mycket kolhydrater.

Atkins-metoden
När man skippa alla kolhydrater, alltså inte äter pasta, bröd eller gröt osv. Man ska få ner kolhydratsintaget till max 20g per dag. Man kan alltså inte äta frukt eller speciellt många olika sorters grönsaker efetrsom även dom innehåller kolhydrater. Fett däremot ska man äta rikligt, det blir fettet som blir energikällna! Eftersom kroppen inte får iprincip några kolhydrater förbränner den av fettet istället. Den här dieten anser jag vara bra att hålla några veckor, för att såsmåningom lägga till allt mer vanlig sund kost i lagom proportioner. För att sedan övergå till LCHF/GI som i princip har samma värderingar&”regler”. Mer fett och mindre kolhydrater. Kroppen behöver fett för att förbränna, tänk på det! Denna dieten anser jag utan tvekan vara den bästa!

 

Astrid

13 september 2011 13:35

I Atkins ska man inte äta fett!!! Endast Protein och sallad. Helst bara vanlig frö sallad. Ingen sås, Inge fett. Du blandar ihop med lchf!

Mian

13 september 2011 16:32

Hej Astrid!
I Atkinsmetoden ska du undvika kolhydrater, första veckorna äta endast 20g per dag och sedan bygga på uccesivt. Här är det i princip alltså inte tillåtet att äta morötter, paprika eller andra "söta grönsaker om man kan kalla det så". Allt för att komma in i ketos då kroppen använder sig av annan energi än kolhydraterna som lagrats till glykogen som blir till fett på kroppen när det blir för mycket. I och med att du inte får äta kolhydrater, behöver du få i dig näring i form av protein och just fettet,och även i Atkinsmetoden får du äta fett! Bara att kolla på vilken hemsida som helst :)
Hade bra!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jag gör i princip alltid storkok.. Har varken tid eller lust att laga mat varje dag.. Köpte 1,5 kilo färsk laxfile på ica och får på så sätt massa matlådor :) Laxen penslade jag i olivolja för att den ska få lite yta och sen in mitten i ugnen...

vart sjuk och inte orkat göra nånting på nästan hela vecka.. Ingen aptit, ingen ork, inget kul :(Vill inget annat än att komma igågn igen! ...

Beställt nya skor för mina powerwalks! Easy Tone, har ett par innan och dom rekommenderar jag starkt! inte för att man får värsta röven av bara en promenad som reklamen försöker lura oss på men det tar lite mer det gör det (: och dessutom skonsamt fö...

Tränat 1-2 gånger varje dag nu under en veckas tid, sen jag blev frisk från den vidriga febern. Vill verkligen träna idag men jag vet att min kropp behöver återhämta sig.. Det suger när man verkligen vill träna men inte "får" eftersom kroppen tar mer...

Bästa mellanmålet/frukosten/lunchen !! Tina hallon i micron, i med sukrin (sötningsmedel), kvarg, vaniljpulver & lite vatten/mjölk/fil för att inte få så tjock konsistens! Smakar ungefär som en blandning av fruktyoughurt & dessert! MUMS FILLI...