Vatten har många positiva effekter på kroppen. Den tar bland annat bort hungerkänslorna och sötsuget! Dessutom orkar man mer, håller sig piggare, presterar bättre och det ökar koncentrationsförmågan.

Vätskebrist leder alltså till motsatserna, orkeslös, trötthet och att du inte kan prestera lika bra helt enkelt! Om din kropp är uttorkad, då fungerar alltså inte fettförbränningen heller lika bra! Se till att drick, det är viktigare än vad man kan tro. När du dricker mycket vatten får kroppen också arbeta mer och förbränner mer! Ljummet vatten tar kroppen upp snabbt & enkelt. Om du dricker kallt får kroppen arbeta först med att "värma" vattnet till kroppstempererat och får därför jobba mer. Vid träning är det alltså effektivast att dricka ljummet vatten även om betydelsen är väldigt knapp..

Jag är inte speciellt förtjust i vanligt vatten, tycker inte det smakar gott nånstans förutom vid träning! Ändå tvingar jag mig själv att dricka många stora glas per dag, brukar hälla i mig dom fort så är det gjort. Varför inte ha med dig en vattenflaska på jobbet? dricka ett stort glas vatten innan och gärna till varje måltid? dricka både innan före och efetr träning?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jag gör i princip alltid storkok.. Har varken tid eller lust att laga mat varje dag.. Köpte 1,5 kilo färsk laxfile på ica och får på så sätt massa matlådor :) Laxen penslade jag i olivolja för att den ska få lite yta och sen in mitten i ugnen...

vart sjuk och inte orkat göra nånting på nästan hela vecka.. Ingen aptit, ingen ork, inget kul :(Vill inget annat än att komma igågn igen! ...

Beställt nya skor för mina powerwalks! Easy Tone, har ett par innan och dom rekommenderar jag starkt! inte för att man får värsta röven av bara en promenad som reklamen försöker lura oss på men det tar lite mer det gör det (: och dessutom skonsamt fö...

Tränat 1-2 gånger varje dag nu under en veckas tid, sen jag blev frisk från den vidriga febern. Vill verkligen träna idag men jag vet att min kropp behöver återhämta sig.. Det suger när man verkligen vill träna men inte "får" eftersom kroppen tar mer...

Bästa mellanmålet/frukosten/lunchen !! Tina hallon i micron, i med sukrin (sötningsmedel), kvarg, vaniljpulver & lite vatten/mjölk/fil för att inte få så tjock konsistens! Smakar ungefär som en blandning av fruktyoughurt & dessert! MUMS FILLI...