Idag är jag ledig, gud va skönt! Har massa jag ska hinna fixa..

Först blir det ett glas vatten med citron i & sen pepsi max och sedan bege mig ut på en morronpromenad/joggingtur på en mil, får se vilket jag känner för :) Fettförbränningen är mycket effektivare på "tom" mage då kroppens glykogenbehållare är tömd! Kroppen måste då ta energi någon annanstans, alltså av fettet som redan finns på kroppen, bra va?                                                  

       Helt perfekt miljö att jogga i, det går så mycket lättare då

Sådär då var första dagen i kampen att gå ner i vikt avklarad!

Idag blev det inte så mkt mat, har enbart ätit ett glas med lättkesella med blåbär =100 kcal. Helgen bjöd på alldeles för mycket mat & fika så det kompenserar nog ganska bra. Min kropp har massa överflödigt fett som mer än gärna får användas som energi !

Idag jobbade jag både dag- och kvällspass, men var ledig 3 timmar emellan vilket jag såklart utnyttjade till träning, tid finns om man vill. Drog direkt till gymmet och tränade magen sen gick jag till ån som ligger alldeles i närheten och powerwalkade 5km & joggade 5km, blev alltså en mil tillsammans :)

= EN BILD SÄGER MER ÄN HUNDRA ORD !

Jag ska nu göra allt för att gå ner i vikt och bli smal ! Jag vet att BMI kan vara väldigt missvisande, men i mitt fall stämmer det bra att jag behöver ändra mina vanor igen och börja träna och äta rätt.