Jag är verkligen
Supertaggad !

Nu jäklar blir det ett tufft styrke- och konditionspass ! 
Hörs sen

Lördagskvällen slutade med en pepsi max till Fångarna på fortet och 1,5 timmes promenad med en polare, hur trevligt & nyttigt som helst! Känns så mkt bättre än om jag hade bjudit in kaloriebomben alkohol :) Känner mig nöjd, nu kan jag sova gott!
 

En lördagkväll mellan halv sju och halv åtta och jag är ute å springer runt ån i stan.. Mötte en sissådär tiotal pensionärer och ett tiotal uppklädda ungdomar som skulle festa, kanske två personer som faktiskt motionerade.. Känns bra?

Innan löpturen var jag sugen på att dricka vin ikväll, nu är jag inte pepp för fem öre. Löpning är bästa medicinen till att sedan vilja avstå onyttigheter, jag blir inte ens sugen efteråt. Känns som man kämpade så mycket under joggingturen och att man sen bara sabbar det? Å andra sidan kan det ju kompensera att det typ går "jämt ut". Svåårt det där..

Nu hoppa in i duschen å fundera på vad jag ska göra av kvällen; soffmys, ett glas vin hos en polare eller utgång?  vi får helt enkelt se vart kvällen leder!

Hoppas ni har en underbar kväll! Å var inte alltför onyttiga denna lördag ;)

Städat, rensat ur min garderob och sorterat allt jag äger.. Tagit mig exakt hela dagen, fy fan vad segt men nu är det gjort. Ska bara dammsuga och torka golven.

Nej nu ska jag ut och jogga 8 km tänkte jag :) Känner att jag verkligen behöver det efetr att ha vart inne en hel dag, jag blir helt seg&uttråkad.. Skönt med lite luft och motion.                                               Hörs sen blogggen!

Påminnelse till mig själv: måste mäta mig sen

Sedan jag började med dieten har jag ingen som helst hunger längre. Tror det beror på att jag är så motiverad och vill så mycket att hungerkänslorna sakta försvinner. Ändå äter jag regelbundet och trycker i mig 1000kcal varje dag för att fettförbränningen i kroppen ska komma igång! Att inte äta gör att kroppen ställer in sig på svältläge och försöker lagra all energi den får tag på och på så sätt blir förbränningen mycket lägre. Så om du hade tänkt strunta i vissa mål, skippa fettet eller svälta dig själ, tänk om! Du behöver fylla på energiförrådet med bra energi med jämna mellanrum, få i sig en viss mängd kalorier och äta fett för att kroppen ska förbränna.

Innan när jag inte brydde mig om vad jag stoppade i mig åt jag alldeles för mycket. Överskott av energi lagrades som fett på min kropp då det inte förbrändes. Sedan jag var liten har jag alltid varit mullig trots att jag alltid har tränat massor. Jag tänkte att jag kunde äta vad som helst eftersom jag tränade varje dag, men oj så fel.

Tillhör du den som äter för mycket och inte kan motstå godsaker?

Eller den som knappt har någon hunger eller aptit?

Jag för två år sedan på Kreta, hade väl en okej kropp, lite för stora överarmar och mage! Jag var iaf helt klart några kilon lättare än idag! Varför fläska på sig? "/
Bara ens eget fel att skylla!

Dock får jag vända det till det positiva, att jag kan och ska bli ännu smalare ! Jag ska kämpa som fan rent ut sagt! Jäklar vad jag ska ge järnet.. Jag vet att det går, jag vet hur jag ska gå till väga så nu är det bara att ge järnet!

Idag är en sån morron jag vaknar upp och känner mig så tjock. Vissa dagar är man nöjdare med sin kropp än andra.. Idag är hemsk, men ska ut nu på en morron-powerwalk o h sen hinna med ett träningspass, får se om det blir gym eller jympa! Känns föhoppningsvis lite bättre efteråt :) Sen ska ja städa, packa och dona hela dagen..

Ikväll är det helg och självklart blir det fredagsmys eftersom jag inte bör festa.
Onepiecen ska på, äta nyttig middag, trevligt sällskap, sitta i soffan framför tv;n eller nån bra film & nyttigt snacks till det, Kan det bli mycket bättre?

Ska fundera på vad det blir för nyttigt snacks, måste handla. uppdaterar sen!

 
MysPys  

Gårdagens lunch, blev oxå en massa matlådor, perfekt att ha på jobbet!

Behövs ingen färsk sallad till så det är jättesmidigt att bara ta fram ur frysen på jobbet, passar mig perfekt som ofta hoppar in med kort varsel eller jobbar längre pass än planerat :) Behöver då inte tänka på att jag måste fixa med något käk..

(bilden togs innan den var klar, var kyckling i också)
kyckling, röd lök, gul lök, purjolök, morätter, vitkål, paprika, sockerärter, herticonvertz, champinjoner, broccoli & squash

Ta dom grönsakerna du har hemma. Jag valde att göra påfärska grönsaker men det går bra att ta frysta grönsaker, min favorit är då thaiwokgrönsaker.. Går sjukt snabbt. Woken innehåller endel kolhydrater men är fortfarnde nyttig och du får i dig massor av vitaminer och andra nyttigheter!

Jag har knappt gjort wok tidigare men jag smaksatte med soja, thaisweetchili, fishsauce och vitbalsamvinäger, låter inte så gott men det blev det! Jag valde att ha i pepparfrukt, vitlök och ingefära.

Visste ni att het mat och även ingefära triggar igång förbränningen ?