Visst det bästa är att få i sig genom naturliga livsmedel men med min kost får jag inte i mig alla vitaminer&mineraler och allt kroppen nu behöver.. Därför tillsätter jag tabletter varje dag för att min kropp ska må bra och bli nöjd :)

Multivitamintablett

Tar en gång per dag. Tabletten innehåller 100% av dagsintaget av de flesta vitaminer&mineraler inom den europeiska gränsen för vad kropppen behöver.

Kalcium
Under dieten får jag knappt i mig något kalcium då jag inte äter speciellt mycket mjölkprodukter. En halv keso per dag och ibland någon youghurt/creme fraiche till nån fet sås, alldeles för lite.. Kroppen och framförallt skelellet behäver kalcium.

Omega 3
Nyttiga fetter som är bra för kroppen. Köpte dom för länge sen så lika bra att käka upp dom, annars är dom inte så behövliga då jag ändå får i mig mkt bra fetter.

B-vitamintabletter
Mest för att jag vill att mitt hår ska växa, mina naglar vara starka och friska och min hud vara fin. Till skillnad från dom andra tabletterna är denna mer för utsidans skull

Förbränningspiller
Tar en till två gånger om dagen. oftast innan fysisk aktivitet. Startar förbränningen. minskar hungerkänslan och tar bort sötsug!

Vissa tabletter viktigare än andra men multivitamintablett är något jag rekomenderar alla att köpa. Innehåller en mängd olika vitaminer & mineraler!

I lördags kväll, jäääklar vad sötsugen jag var.. Päronen satt och mumsade i sig någe bakverk från nått konditori å jag visste det fanns mina favvokakor i frysen. Men jag avstod, det var tufft för studen men sååå värt! Hade haft lätt ångest efteråt annars..

När du är sötsugen:
- Drick te
- Ta en promenad
- Titta på dig själv i spegeln

- Titta på en bild med en smal kropp
- Tänk att du kmr få unna dig det vid senare tillfälle
- Tänk att godiset/kakan/chipset sätter sig omvandlas till en fettklump på kroppen

Jag är nog rä'tt övertrött märkte jag nu när jag skulle skiva sistameningen.. så tror jag går och lägger mig nu istället. Gonatt på er !

Är det värt att äta snackset? Nej! Det lär troligen bara trigga igång sötsuget ännu mer.. Var stark, stå emot! Du kommer hinna äta godsaker i ditt liv så det räcker och blir över..

- Du

Som ni vet kör jag nu några strikta veckor utan kolhydrater..

Tänkte skriva upp ett exempel på hur min dag ser ut:

Morron:
Frukost; ett stekt ägg, 2 baconskivor & en klick keso&pesto

Mellanmål;

Ölkorv

Lunch

Kyckling, sallad&gurka, olivoljedressing & fet sås

Mellis

Keso med hallon

Paranötter

Middag;

Kött med Sallad&gurka, ev sås

Minst en mil powerwalk varje dag, gärna mer! Försöker få till dom på morronen då förbränningen är som bäst men krockar ibland med jobbet..

Har fullt upp, jobbar långa långa pass (ibland 2 ggr per dag), promenerar kankse 2 timmar per dag och måste laga nyttig och bra mat! Samtidigt som kroppen behöver sin sömn för återhämtning och så vidare..

Mellis är perfekt att ha med sig då man har ont om tid;
på jobbet, hemma eller varför inte i träningsväskan?

Keso - ölkorv - avocado - kesella - nötter!

Ska försöka  bli bättre på uppdateringen

Har varit på landet i sommarstugan och har inget internet där.. Haade hoppats att det skulle funka med iphonen men icke!

Har gått långa promenader i den fina naturen, ätit gott grillat kött (me sallad&tzatziki) å umgåtts me min kära familj :) Riktigt trevlig och nyttigt!

Skriver mer sen, hoppas ni haft en bra / nyttig helg?

  Galet snygg kropp!

Jag vet att jag aldrig kommer kunna se ut som henne, min kropp är inte sån, jag är grövre bygd och har helt enkelt inte samma förutsättningar. Men, fortfarande kan jag bli smalare och få så snygg kropp som möjligt utifrån mina förutsättningar.

Jag blir sjukt peppad av bilder jag ser, i reklam, på tv &  tidningar osv. Visst är samhällets och medias kroppssyn egentligen helt fel, men för att vända det till något positv,jag blir sjukt peppad till att träna & äta rätt när jag ser sånt här.
Man kan ju alltid få drömma. Har ni någon förebild ideal- & kroppsmässigt? :)

Det är svårt att se resultaten på sig själv! Jag kämpar så otroligt mycket, lägger ner någon eller några timmar på träning varje dag, offrar mitt sociala liv, går upp tidit på morronen, lägger ner massa tid & pengar på bra matlagning, räknar kalorier, läser på om mat&kost, tränar fast jag inte orkar, kör stenhårda pass, tar i det lilla extra, kämpar nåt otroligt. Allt för att nå den drömkropp jag vill ha!

Ibland känns det meningslöst, hopplöst då jag jobbar så hårt, man ser så lite resultat. Dom borde komma snabbare efter den "diet" och den träning jag ändå kör! Men det är bara att ha tålamod, det kommer! Idag är en sån dag det känns som det inte känns som att det hänt nåt på kroppen när jag kollar i spegeln.. Men jag vet att det ändras liiiite där, även om man inte själv ser det.. Men Jag mår så mycket bättre, känner mig fräschare, har sån förväntat till att komma till mitt mål, jag kommer att bli smal, det ger mig bättre självkänsla, jag känner mig duktig, känner mig stark som lyckas hålla mitt "kost&träningsprogram", jag kommer fixa det här, träningspassen varje dag och all nyttig mat, kilona kommer att rasa, det är bara att ha tålamod! Fan vad jag ska få snygg kropp; all extra vardagsmotion, varje träningstillfälle, all bra&lagom mat, allt slit, allt du stått emot, allt du missat, allt du offrat, allt kämpande;

DET KOMMER VARA VÄÄRT VARENDA SEKUND NÄR DU TILL SLUT NÅTT DINA MÅL!

Blir LCHF fullt ut nu i cirka 3 veckor, behövligt efter min inte megasunda semesetr..
Sedan blir det en inte lika strikt kost men fortf undvika de flesta kolhydraterna

Low Carb - High Fat
Hur bra som helst, är för trött för att blogga nu. Men mer info kommmer :)

"Fetta - Kötta""