Jag för två år sedan på Kreta, hade väl en okej kropp, lite för stora överarmar och mage! Jag var iaf helt klart några kilon lättare än idag! Varför fläska på sig? "/
Bara ens eget fel att skylla!

Dock får jag vända det till det positiva, att jag kan och ska bli ännu smalare ! Jag ska kämpa som fan rent ut sagt! Jäklar vad jag ska ge järnet.. Jag vet att det går, jag vet hur jag ska gå till väga så nu är det bara att ge järnet!

Idag är en sån morron jag vaknar upp och känner mig så tjock. Vissa dagar är man nöjdare med sin kropp än andra.. Idag är hemsk, men ska ut nu på en morron-powerwalk o h sen hinna med ett träningspass, får se om det blir gym eller jympa! Känns föhoppningsvis lite bättre efteråt :) Sen ska ja städa, packa och dona hela dagen..

Ikväll är det helg och självklart blir det fredagsmys eftersom jag inte bör festa.
Onepiecen ska på, äta nyttig middag, trevligt sällskap, sitta i soffan framför tv;n eller nån bra film & nyttigt snacks till det, Kan det bli mycket bättre?

Ska fundera på vad det blir för nyttigt snacks, måste handla. uppdaterar sen!

 
MysPys  

Gårdagens lunch, blev oxå en massa matlådor, perfekt att ha på jobbet!

Behövs ingen färsk sallad till så det är jättesmidigt att bara ta fram ur frysen på jobbet, passar mig perfekt som ofta hoppar in med kort varsel eller jobbar längre pass än planerat :) Behöver då inte tänka på att jag måste fixa med något käk..

(bilden togs innan den var klar, var kyckling i också)
kyckling, röd lök, gul lök, purjolök, morätter, vitkål, paprika, sockerärter, herticonvertz, champinjoner, broccoli & squash

Ta dom grönsakerna du har hemma. Jag valde att göra påfärska grönsaker men det går bra att ta frysta grönsaker, min favorit är då thaiwokgrönsaker.. Går sjukt snabbt. Woken innehåller endel kolhydrater men är fortfarnde nyttig och du får i dig massor av vitaminer och andra nyttigheter!

Jag har knappt gjort wok tidigare men jag smaksatte med soja, thaisweetchili, fishsauce och vitbalsamvinäger, låter inte så gott men det blev det! Jag valde att ha i pepparfrukt, vitlök och ingefära.

Visste ni att het mat och även ingefära triggar igång förbränningen ?

Känner mig lite dålig som drack igår fast det inte var nödvändigt, lixom en torsdag..
Hade köpt ståplatspå hockeyn men vi fick tydligen inte plats, fick nån sittplats istället.. Så hängde mest i baren istället, har bestämt att nästa gång ska vi gå nyktra och kolla på själva matchen :)

Samtidigt som jag känner mig kass som drack igår, känner jag att måste man unna sig och få ha kul! Jag höll ändå kaloriintaget på en rimlig nivå. Det gäller att unna sig lite och fortfarande undvika snacksen på förfesten, fyllekäket och bakismaten.. Själva alkohol kan man unna sig nån gång ibland! Man är bara ung en gång :)

Dock har jag bestämt mig att jag ska gå 2 långa promenader idag för att kompensera.. En promenad bränner nästan det jag fick i mig igår kalorimässigt iaf

Det godaste som finns dagen efter man har druckit!
Blir ett eller förresten två glas mjölk som frukost idag =250 kcal

Passar bra efetrsom jag inte är hungrig. Brukar annars försöka få i mig energin i form av mat, en kycklingsallad innehåller lixom lika mycket energi som två glas mjölk=egentligen ett bättre alternativ. Men idag blir det perfekt att byta ut frukosten till mjölk!  

Bartenderna lärde sig snabbt vad jag ville ha, vodka loka & lime! Barchefen på hockeymatchen skrev upp mitt nummer så dom skulle ringa om dom behövde barpersonal till deras matcher nu i höst, hoppas hoppas!

Tycker det är sjukt synd att ingen bar har lightläsk, vi var fasiken på 3 stycken och ingen hade. Inte jättegott att dricka vodka loka och färsk lime men det är iaf nyttigaste alternativet så det blev några sånna drinkar. När vi skulle ta taxin hem blev jag grymt sugen på fyllekäk, men min kompis avrådde mig med att jag skulle ångra mig imorgon, tack Malin! Man somnar ju ändå direkt när man kommer hem, så fyllekäk är grymt onödigt och flottigt! Innehåller massor kalorier, man äter innan man ska sova och kroppen arbetar med att förbränna alkoholen och inte fyllekäket..

Idag blir det promenad, ingen styrketräning då kroppen behöver vila och återhämta sig dagen efetr festandet :)Dock bränna lite kalorier via vanlig promenad skadar aldrig! Ska äta nyttig god mat idag också, förbjudet att beställa hem en pizza som många gör till bakismat..

Ska kolla Linköpings elitseriepremiär ikväll mot Brynäs. Börjar bli lite som en tradition att dricka lite å se matchen i Cloetta center och så blir det även idag.

Egentligen borde jag vara nykter men jag kommer att dricka alkohol, dck det nyttigaste alternativet. Hela kvällen kommer att hamna på max 700 kalorier!
Hamnar alltså fortfarande på minus i energiintag idag så det blir kanon, dessutom arbetar kroppen mer när den har alkoholen att ta hand om, och kroppsvärmen höjs osv.. Inte jättebra men jag känner för att unna mig det ikväll !

Vodka
Sprite light
Hallon
Lime

Åh vad jag är glad, åker till Grekland på Måndag!

Extra pepp på att träna hårt, äta nyttigt eftersom jag hatar att visa mig på stranden. Dock synd att jag inte hinner köra gärnet så länge efetrsom det bara är 4 dagar i Sverige kvar.. Men men sjukt härligt kommer det bli iaf, lite svårt att vara nyttig där bara, men lite ska man få unna sig !